Chcete aby Vaše dieťa bolo zdravé? Kyselina listová (vitamín B9) je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je citlivý na teplo a svetlo. Je dôležitá najmä pre tvorbu červených krviniek, syntézu DNA, rast tkaniva a funkciu buniek. Navyše zvyšuje chuť do jedla a stimuluje tvorbu žalúdočnej kyseliny. Je nevyhnutným vitamínom pre tehotné ženy počas, a takisto aj pred tehotenstvom. Syntetická verzia k vitamínu B9 je kyselina listová. Používa sa na obohacovanie potravín a potravinových doplnkov. Pridáva sa do múky alebo aj do raňajkových cereálií.

Kedy a prečo užívať kyselinu listovú?

Kyselina listová je asi najvýznamnejší vitamín skupiny B a je dôležitá preto, aby sa v tele tvorili nové bunky a takisto nastáva krvotvorba. V aktívnej forme prispieva kyselina listová k tomu, aby mohli rásť zarodočné tkanivá počas tehotenstva a podporuje aj zdravý vývoj nervovej sústavy dieťatka ešte v tele matky.

Prispieva k tomu, aby imunitný systém fungoval tak ako má a aby vedel a dokázal zmierniť vyčerpanie alebo únavu a významnú úlohu hrá aj v správnom fungovaní psychiky a takisto aj pri tvorení krvi v tele. Zníži to aj riziko, ktoré by mohlo nastať vtedy, ak by malo dôjsť k spontánnemu potratu.

Odporúča sa, aby ste kyselinu listovú užívali aj niekoľko mesiacov predtým ako plánujete otehotnieť. To odporúčajú aj lekárske kliniky a odborní lekári. Dokonca preventívne by ju mohli užívať aj ženy v plodnom veku. Toto odporúčanie neplatí len pre tieto ženy, ale je to doplnok stravy ak nastane u vás prípad neplánovaného tehotenstva.  Totiž, ak máte nedostatok kyseliny listovej, tak to môže spôsobiť neľahké problémy nervovej trubice Vášho dieťatka. Výsledkom môže byť ancefália, a vtedy sa dieťa narodí v stave, že mu chýba mozog alebo zomrie krátko po pôrode.

Odporúčaná denná dávka kyseliny listovej

Denne sa odporúča 400 až 800 mikrogramov folátu alebo kysliny listovej. Jedna možnosť je užívať preparáty, no ak ste budúca mamička, tak pre Vás je omnoho prínosnejšie poskladať si silnú dávku pomocou stravy bohatej aj na ďalšie živiny.

TIP: Kvalitný výživový doplnok s obsahom kyseliny listovej 

Kyselina Listová forte plus	omáha udržiavať dobrý zdravotný stav je potrebná aj pre tvorbu červených krviniek a bunkovému deleniu
Femibion 1 Kyselina listová a METAFOLIN	kyselina listová sa významne podieľa na delení buniek prispieva k rastu zárodočných tkanín a placenty
Favea kyselina listová PLUS	prispieva k dobrému imunitnému systému prispieva k udržaniu normálneho stavu energie

Foláty nehľadáme len podľa toho, či je niečo alebo nie je zelené. V rozličnom množstve sa nachádza aj v ovocí, zelenine, strukovinách, vaječnom žĺtku, droždí, mlieku, ale dokonca aj v droždí.  V prípade, ak Vám lekár neurčí inak, tak stanovená dávka je 1000 mikrogramov. Doteraz nie je preukázané, že by vyššia dávka telu poškodila. Najdôležitejšie zdroje sú: šalát, špenát, mäso, ryby, celozrnné obilniny, banány, čerešne, jahody, kel, kapusta, paradajky.

Najvyššie povolené množstvo, ktoré je povolené kvôli nadbytočnej kyselina listová nemaskovala množstvo, ktoré by bolo nedostatočné pri možnom nedostatku krvotvorného vitamínu B12. Jeho nedostačujúce množstvo môže spôsobiť poruchu nervového systému.

 

Tip redakcie: Jodis koncentrát

• Vyvoláva ozdravujúci efekt pre celý organizmus.
• Najpoprednejší produkt pre prevenciu ochorení spojených s nedostatkom jódu.
• Zlepšuje pamäť, podporuje spaľovanie tukov, obnovuje imunitný systém a ešte omnoho viac.
• Nevyvoláva vedľajšie účinky a jeho bezpečnosť je klinicky potvrdená.

Kyselina listová – recenzie, skúsenosti a odporúčania

Zákazníci hodnotia tento produkt pozitívne, pretože dopomáha k tomu, aby žena mohla otehotnieť. Spomenieme reakciu zákazníčky: “Už od mala je moja strava bohatá na potraviny obsahujúce kyselinu listovú. V záhrade sme vždy pestovali listovú zeleniny strukoviny aj ovocie. Tým pádom som nikdy netrpela nedostatkom kyseliny listovej a to pomohlo aj môjmu správnemu vývoju. Vždy sa snažím užívať kyselinu listovú v potravinách a tablety využívam len v najnutnejších prípadoch. Pri prvých pocitoch nedostatku sa vždy snažím upraviť si stravu a doplniť to, čo mi v nej chýba.” V neposlednom rade je dobré poradiť sa s odborníkom, aká forma kyseliny listovej je pre vás vhodná.

Najčastejšou liekovou formou kyseliny listovej sú tabletky. Najlepšie je, ak sa užíva vo forme vitamínu a vyživového doplnku pred a počas tehotenstva. Odporúča sa užívať väčšie množstvo kyseliny listovej už pred tým než žena otehotnie. Dá sa v tomto prípade predísť viacerým komplikáciám a to najmä počas pôrodu. Ak sa u Vás objavia príznaky nedostatku kyseliny listovej, je vhodné ju stále dopĺňať. Opýtajte sa svojho lekára, že aké je správne dávkovanie.

Aké sú prejavy nedostatku vitamínu B9

TIP: Kvalitný výživový doplnok s obsahom kyseliny listovej 

Kyselina Listová forte plus	omáha udržiavať dobrý zdravotný stav je potrebná aj pre tvorbu červených krviniek a bunkovému deleniu
Femibion 1 Kyselina listová a METAFOLIN	kyselina listová sa významne podieľa na delení buniek prispieva k rastu zárodočných tkanín a placenty
Favea kyselina listová PLUS	prispieva k dobrému imunitnému systému prispieva k udržaniu normálneho stavu energie

Cena kyseliny listovej

Ak chcete vyskúšať kyselinu listovú, odporúčame Vám, aby ste navštevovali len overené internetové stránky a nakupovali ju len o u overených predajcov. Ceny kyseliny listovej sú veľmi prijateľné.

Máte už skúsenosti s výživovým doplnkom kyselina listová? Budeme radi, ak sa s nami podelíte o Vaše skúsenosti v komentári nižšie!