Posilňovacie veže patria medzi obľúbené multifunkčné posilňovacie stroje. Na jednom stroji dokážete precvičiť všetky časti svojho tela, od ramien, až po lýtka. Cvičením na posilňovacej veži si efektívnym spôsobom môžete vybudovať svalovú hmotu, zlepšiť kondíciu a v neposlednom rade, zvýšiť sebavedomie.

Rozdelenie posiňovacích veží podľa použitia

• posilňovacie veže pre domáce použitie
• posilňovacie veže pre hotelové a verejné posilňovne, ktoré už musia spĺňať náročnejšie parametre a vyžadujú robustnejšie rámy, laná, kladky

Na stavbe poisťovacej veže záleží

Posilňovacie stroje môžu byť s tehličkami alebo na kotúče. Tie s tehličkami sú jednoduchšie na obsluhu a okrem toho šetria priestor. Kotúčové musíte naložiť kotúčmi pri každej zmene váhy, čo je pracnejšie. Kotúče nie sú súčasťou posilňovacej veže, treba ich zakúpiť zvlášť a tiež ich mimo veže skladovať, takže si vyžadujú väčšiu investíciu a viac priestoru. Jednou z výhod kotúčov je, že si môžete naložiť vyššiu záťaž a určiť špecifickú váhu, na veži s tehličkami to možné nie je.

Posilňovacia veža – cesta k pevným bicepsom.

Každý deň na jednom stroji a stále inak

Najžiadanejšie sú kombinované posilňovacie veže – kladka a bench-press s prídavnými strojmi na nohy (leg-press). Na jednom stroji zvládnete posilňovací program zostavený na celý týždeň. Pri cvičení sa nemusíte zamerať len na jednu časť svojho tela. Rovnako môžete dať zabrať bicepsom, prsným svalom, ale aj dolným končatinám. Nech vašemu fitness nič nechýba.

Na cvičení si dajte záležať

Na hornej kladke posilnite ruky a chrbtové svaly, spodnou kladkou môžete simulovať veslovanie, používaním bočnej kladky precvičíte bicepsy, nohy precvičíte predkopávaním alebo zakopávaním a na lepších strojoch si pridajte aj pripažovanie a rozpažovanie. Pohyb na posilňovacej veži je prirodzený a má veľký rozsah, čo vám zaručí, že na jednom stroji precvičíte celé telo. Cvičte pravidelne, striedajte partie tela a dostatočný čas si nechajte aj na regeneráciu. Telo, ktoré podrobíte záťaži si ju zaslúži.

Posilňovňu si vďaka posilňovacej veži urobíte aj doma.

Vyberajte starostlivo. Veža vám to vráti

Výberu posilňovacej veže venujte patričnú pozornosť. Nezoberte hneď prvú, o ktorú v obchode zakopnete. Rozmyslite si, kde ju chcete umiestniť. Vyhraďte si pre ňu okolo 3 metrov na dĺžku a 2,5 metra na výšku. Už viete, čo všetko chcete na posilňovacej veži precvičiť? Hornú, či dolnú časť tela? Aj na tom pri výbere veže záleží. Existujú aj multifunkčné veže, pri ktorých si ani v stiesnených priestoroch nemusíte vyberať a rovnako dobre v nich precvičíte hornú, ako aj dolnú časť tela.

Dôležitým parametrom pri výbere posilňovacej veže je aj nosnosť (maximálne zaťaženie). Nepodceňujte ju, aby ste si neublížili a radšej do veže zainvestujte.

(Nielen) športovci odporúčajú

Medzi najpopulárnejšie  posilňovacie veže patrí inSPORTline Phanto, za ktorú zaplatíte zhruba 600 €. Najdrahšia posilňovacia veža TechnoGym Unica Evolution uspokojí aj náročných športovcov. Je to multifunkčná veža určená na domáce použitie. Má dvojitý zásobník so závažiami, vďaka čomu môžete dosiahnuť vysokú záťaž. Túto vežu si ale môžete dovoliť iba v tom prípade, že na ňu doma máte vhodné miesto, pretože s rozmermi 184 cm x 120-160 cm x 207 cm patrí medzi tie robustnejšie.  Ak vás priestor tlačí, poobzerajte sa po inom posilňovacom stroji, ktorý bude spĺňať všetky vaše požiadavky.

Posilňovacia veža precvičí celé vaše telo. Nie len jeho časť.

Na čo si pri výbere posvietiť

Myslite na to, že posilňovaciu vežu nekupujete na jednu sezónu. Inšpirujte ľudí vo vašom okolí a posilňovacia veža môže niekoľko rokov spoľahlivo slúžiť všetkým členom rodiny.

Pri zisťovaní všetkých potrebných informácií sa nezabudnite opýtať na záruku. Štandardom je záruka aspoň 5 rokov.  S bezplatnou dopravou, servisom u zákazníka a pri drahších modeloch aj montážou zadarmo už väčšinou môžete počítať automaticky.

Tip na kvalitný e-shop: Kde nakupovať kvalitné športové produkty

Internetový obchod insportline je jednotkou vo svete športu a fitness, vsaďte na overenú kvalitu, vsaďte na insportline.sk

Dajte svojmu telu poriadne zabrať

Posilňovaciu vežu môžete naplno využiť aj doma. Vytvorte si vlastný cvičebný plán a využite

• bench press
• multi press
• príťahy
• tréning brušných svalov
• posilňovač prsných svalov
• cviky pred aj za telom
• simulácia veslovania
• steppery s nastavením záťaže pre posilnenie svalov na nohách
• predkopávanie

Z jedného dňa na druhý z vás Rocky Balboa nebude

Ak patríte medzi nováčikov a s posilňovaním vďaka veži začínate, so záťažou to veľmi nepreháňajte. Začnite s menšou váhou a nižším počtom opakovaní, aby ste boli schopní na druhý deň vstať z postele a od ďalšieho cvičenia vás to neodradilo. Záťaž a počet opakovaní jednotlivých cvikov postupne zvyšujte. Nezameriavajte sa každý deň na rovnakú časť tela. Rozhodli ste sa pre multifunkčné zariadenie, tak ho patrične využite a do cvičenia zapojte každú časť svojho tela. V tomto prípade skutočne platí staré známe pomaly ďalej zájdeš a dlhšia cesta prinesie zaslúženú odmenu, v podobe krásne vylisovaných svalov a lepšej kondičke.

TIP: Kvalitné posilňovacie veže 

Tip na overený produkt! Posilňovacia veža inSPORTline ProfiGym C30	Kvalitná konštrukcia Overená značka Možnosť striedať viacero cvikov Odolná povrchová úprava
Tip na overený produkt! Posilňovacia veža inSPORTline Profigym N10	Overená značka Nonosť až 100 kg Možnosť vykonávať viac ako 100 cvikov Výhodná cena
Posilňovacia veža pre 4 osoby BODY SOLID DGYM Pack	neuveriteľná stabilita a pevnosť konštrukcie kladky so zvýšenou odolnosťou vysoká kvalita, odolnosť, jednoduchá údržba kvalitné priemyselné ložiská zabezpečujú plynulý pohyb pri cvičení Ideálne pre domáce aj komerčné využitie
POSILŇOVACIA VEŽA MASTER ARÉS	Predĺžená 5 ročná záruka robusná oceľová konštrukcia výškovo nastaviteľný modliteblík – 2 polohy špecialne oceľové laná s umelohmotným poťahom na povrchu relatívne výhodná cena